Alimentos
Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales distintas que las personas menos activas. Puesto que los deportistas entrenan mucho más, necesitan más calorías como combustible para rendir en el deporte y para seguir creciendo. Así como suplementos especiales acordes al deporte y gasto energético que necesiten cubrir.
En Fitland encontrarás variadas alternativas para tener cubierta esta parte de tu entrenamiento.
Subcategorías
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Suplementos
Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas.
Fitland te ofrece distintas alternativas para adquirir tus suplemento alimenticios.
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Mantequilla de Mani
La mantequilla de maní es rica en grasas saludables para el corazón y es una buena fuente de proteína, que puede ser útil para vegetarianos que quieran incluir más proteína en sus dietas.
Además aporta vitamina E que actúa como antioxidante-, potasio, fosforo y magnesio. Así mismo aporta fibra que ayuda a aumentar la motilidad intestinal previniendo el estreñimiento. También es una fuente de calcio y hierro, aunque en menor proporción que sus otros nutrientes.
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Barritas
Las barras de proteínas son una fuente de proteínas rápida y fácil, especialmente para las personas que están en movimiento y tienen un tiempo limitado. La proteína es uno de los nutrientes más esenciales que ayuda a desarrollar los músculos y mantener la salud.
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Café
El café es la bebida no alcohólica más popular del mundo.
Posee un alto poder estimulante debido a la cafeína que contiene, un café solo aporta 100mg y es la molécula responsable de ese sabor amargo tan característico. Además, esta molécula casi imprescindible hoy en día tiene diversos efectos en el metabolismo como:
• La estimulación del sistema nervioso central, que aumenta la capacidad cognitiva. La cafeína aumenta tanto la adrenalina como la dopamina, catecolaminas que amplían el umbral del dolor y el esfuerzo, de modo que conseguimos realizar entrenamientos más largos y de mayor calidad.
• Actúa como diurético natural que ayuda a mejorar la retención de líquidos eliminando el exceso de agua y sales del organismo.
• Gracias a la cafeína aumenta el reclutamiento de unidades motoras musculares y se produce una mejora de la activación muscular y la fuerza máxima. Además, reduce el dolor muscular post ejercicio.
